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TASK（タスク・鎌田侑）のトレーニング、食事、サプリ、プロテインを取材！フィジークへかける想いとは？
TASKとは？身長と体重は？ フィジーク部門の大会に出るようになったのは昨年の5月から。NPCJのブレイズオープン（BLAZE OPEN）から出た。以前から体は鍛えていたが、ステージに立って体を評価されるということを考えて丁寧に体を鍛え始めたのは3年前。 その前から音楽、ダンスボーカルグループのグリーンジャケット（Green...
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【賞金総額30万円】ケビン・ユーテツ・大山大輔も出場！THE TOP（ザトップ）とは？出場選手やルールを紹介
THE TOPとは？賞金はなんと総額30万円 渋谷ブエノスで決勝ラウンドが開催される、男性の優勝総額賞金が20万円、女性が10万円と男女合わせて30万円の賞金がかかった異種フィットネスバトルです。...
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デッドリフトで300kg挙げた大学生ユーテツのコツ・フォーム・方法とは？
先日カネキンさん主催のデッドリフト更新会でノーギアナロー300kgの挙上に成功した大学生のユーテツさんに高重量デッドリフトの秘訣・コツ・フォーム・ウォーミングアップ・道具・サプリメントについて直接伺いました。パワーリフティング日本記録の更新に向けて絶好調です。 スポンサーリンク ユーテツとは？...
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デッドリフトの正しいやり方で腰を怪我せず広背筋まで効果を！
photo bycairogyms.com BIG3の一つであり脚も背中も鍛えられ、種類も豊富で奥が深いデッドリフト。初心者でも重量は伸びやすい一方で、正しいフォームでやらないとケガに繋がります。注意点をふまえて脊柱起立筋と広背筋を鍛え、隆起して広がる背中を獲得しましょう！ 筋トレデータベース 運動のタイプ 筋力トレーニング メインターゲット部位 脊柱起立筋・広背筋・ハムストリングス 筋トレタイプ...
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大山大輔のトレーニング・減量法・出場フィジーク大会は？インタビュー後編
先日のNICA KOREAで3位に入賞された日本を代表するトップフィジーカーの大山大輔さんにインタビューを行いました。後編では大山大輔さんのトレーニング・減量方法・出場するフィジーク大会などについて公開します。肩幅はどうやって作られたのか？インタビュー前編と合わせてお楽しみください！ http://muscle.holdings/daisuke-oyama-interview-1/...
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背中筋トレメニュー！自宅やジムで自重・ダンベル・マシンで鍛える 女性向けも紹介
photo bycairogyms.com 背中を鍛えるためには？男性女性問わず自宅でもジムでも行える種目を紹介します。広がりのある背中、厚みのある背中、背筋のラインが見える背中。目的に合った鍛え方で男性も女性も理想の背中を手に入れましょう！ 筋トレデータベース 運動のタイプ 筋力トレーニング メインターゲット部位 僧帽筋・大円筋・広背筋・脊柱起立筋 筋トレタイプ アイソレート種目・コンパウンド種目...
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背中トレにはベントオーバーロー！腰を痛めないやり方も紹介
photo byheartyhosting.com 広背筋で高重量を扱うベントオーバーロー。背中を鍛えるバーベルトレーニングとして主要な種目です。一方で、腰への怪我の不安、しっかり広背筋に効かせられない、僧帽筋を使ってしまうなどの悩みもよく耳にします。その解決策や手幅などの細かいコツなどを本記事で解説します。 筋トレデータベース 運動のタイプ 筋力トレーニング メインターゲット部位 広背筋、僧帽筋...
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パワーグリップの使い方・リストストラップとの違いやおすすめ商品をランキングで紹介！
パワーグリップはデッドリフトや懸垂を行う際に、握力や前腕をサポートし、メインターゲットである背中を徹底的に追い込むことができるトレーニングギアです。類似した製品としてはリストストラップがありますが、２つの違いはどこにあるのでしょうか？おすすめ商品を踏まえて解説します！ パワーグリップとは パワーグリップとは、両手首に装着することで握力を補助したり、手の皮を保護するサポーターです。...
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スミスマシンを使った筋トレメニューを部位別に徹底紹介【全12種類】
「スミスマシン、ジムにはあるけどどんなトレーニングをすればいいのか分からない」、「フリーウエイトと何が違うのだろう」という人もいるのではないでしょうか。鍛えたい部位別にスミスマシンならではのトレーニングを一挙に紹介します。 スミスマシンとは？使い方やバーの重さは？ スミスマシンとは、大体のジムに1台は設置されているであろう人気器具の1つです。 スミスマシンの使い方...
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【全33種類】バーベルの筋トレメニューを部位別に徹底紹介【完全保存版】
「いつもマシンでしかトレーニングをしたことないけど、皆がやっているようなバーベルでのトレーニングもやってみたい」、「トレーニングがマンネリ化してきたから新しいバーベルのメニューを取り入れたい」・・・そんな方々もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は、部位ごとにバーベルを使ったトレーニングメニュー全33種をご紹介します！ バーベルの使い方、構成、バーの重さは？...
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